Modul 1 - Starker Kopf

Meditation: Innerer Fokus

Die Meditation „Innerer Fokus“ lädt dich ein, für einen Moment alles im Außen ruhen zu lassen und deine Aufmerksamkeit bewusst zu dir selbst zurückzuholen. Du lernst, deinen Fokus wahrzunehmen und aktiv zu steuern, statt ihm ständig ausgeliefert zu sein. Mit jedem Mal üben, fällt dir die Kontrolle deines Fokus auch außerhalb der Meditation ein Stück leichter.